ここのところ毎週末、雨にたたられていてお花見もバイクの練習も行けていないです。

雨でゴロゴロしていると体じゅうが凝ってしまって体調が悪い。

健康のためにまず己の体重を測ろうと体重計に載ると９１ｋｇあった。

これはまずい。

ということで食事と運動を考えています。

運動は比較的得意でいつもならいきなり走り始めるのですが、今回はハードルを下げてウオーキングから始めることにしました。

運動はまず歩くところから始めるのが基本だと思いますし体にも精神的にも入りやすいですよね。

まず毎日のんびりと３０分歩くことにしました。

３０分間歩くことを楽しみたいと思います。

のんびり歩いていると毎日通っていた道でもいろいろな発見をします。

家の近所に大きなマンションが建設中であったこと。

お店がなくなっていたこと。

桜がきれいなこと。

ふだんいかに心に余裕がなくすごしているのかなと思います。

心も体もリフレッシュできます。

片道１５分だけ往復で３０分の小さな探検を楽しみながら続けようと思います。

これならいつでもどこでも好きな時間、好きな場所で楽しめます。

ジョギング・ウオーキングシューズくらいあればとりあえず十分。

ハードルが低いぶんリターンはゆっくりだと思うけれどもとりあず目標１０ｋｇ、夏までにはバッチリ引き締まった体にするよ。